Yoga Hamil Untuk Mengatasi Keluhan Dalam Kehamilan Di Puskesmas Glagah, Pakuniran, Probolinggo.
Abstract
Perubahan fisik dan psikologis yang dialami dapat menimbulkan ketidaknyamanan terutama trimester II dan III. Upaya untuk mengatasi ketidaknyamanan kehamilan salah satunya dengan olah raga. Olahraga yang dapat dilakukan ibu hamil adalah prenatal yoga, yaitu jenis latihan yoga yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Selain dapat menjaga kesehatan, olahraga ini juga membuat ibu hamil merasa rileks dan tenang.Latihan yoga hamil dapat membantu ibu hamil untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan. Yoga ibu hamil dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Yoga Hamil merupakan jenis olah tubuh yang bermanfaat bagi ibu hamil. Latihan ini dapat menimbulkan efek relaksasi bagi ibu hamil dalam menghadapi kehamilan. Namun, belum banyak ibu hamil yang melakukannya dikarenakan masih sedikit ibu hamil yang memilik pengetahuan mengenai prenatal yoga. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk menambah pengetahuan tentang yoga hamil dan membimbing ibu hamil untuk melakukan yoga hamil sehingga dapat mendorong ibu hamil untuk melakukan yoga hamil baik di kelas ibu hamil maupun mandiri dirumah secara teratur.
Kata Kunci: Yoga hamil, ketidaknyamanan, kehamilan.
References
Devi, T. E. R., Sulastriningsih, K., & Tiawaningrum, E. (2018). Pengaruh Yoga Prenatal dan Hypnobirthing terhadap Proses Persalinan Kala I pada Ibu Bersalin di BPM Restu Depok Periode Januari-Juni Tahun 2017. Jurnal Bidan, 4(1), 234020.
Kumar, P. B., Shetty, H., Biliangady, H., & Kumar, D. (2016). Efficacy of yoga on low back pain & disability in primi gravidas. International Journal of Physiotherapy, 3(2), 182-185
Mulyati, I., & Zafariyana, W. (2018). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Dalam Menghadapi Persalinan Pada Primigravida Trimester Iii Di Jamsin Mq Medika Kota Bandung Tahun 2018. Prosiding PIN-LITAMAS 1, 1(1), 424-431.
Prasetyono. 2010. Buku Panduan Lengkap Bagi Wanita Yang Sulit Hamil, Tips Bisa Cepat Hamil. Yogyakarta: Gara Ilmu.
Rafika. (2018). Efektivitas Prenatal Yoga terhadap Pengurangan Keluhan Fisik pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Kesehatan, 9 (April), 86– 92.
